Bismillah..
Assalamua'laikum..
Allahumma Solli 'ala Muhammad..
Topic kat atas tuh, FAHAM ke FAHAM? Hahah!
Mestilah faham, kn? SEBAB DAH XDE PILIHAN LAIN!.
Just nak mention about pemakanan & health! Tu je. Maklum la, career aku skrg as PERSONAL WELLNESS COACH of HERBALIFE!!
1) KOPI.
Siapa suka minum kopi ktsni??? Dalam family aku, Xde sorg pun yang suka minum KOPI. & Alhamdulillah, kat umah skrg, minum TEAMIX je --------
YANG BAGUS: 5 cawan sehari (atau 400mg kopi sehari) boleh meningkatkan tumpuan dan sistem imun badan kita.
TERLEBIH BAGUS: Lebih dari 500mg kopi sehari boleh menyebabkan insomnia, kebimbangan dan masalah otot.
2) TIDUR.
Pelik la kn kalau korang Xsuka tidur! Aku pun suka tidur! Hoho----- Sebab TIDUR itu PERLU!
YANG BAGUS: 6.5 – 7.5 jam sehari akan membaiki tisu otot dan menyegarkan otak di samping menghasilkan hormon untuk tumbesaran yang sihat.
TERLEBIH BAGUS: Lebih dari 9 jam, lebih berisiko untuk kena penyakit jantung, kerana tidur yang terlalu banyak akan mengurangkan metabolisme badan.
3) PROTEIN
Apa contoh protein? Hurm, Ayam, Ikan, Daging & etc la..
YANG BAGUS: 0.75g untuk setiap kg badan kita. Contoh: kalau berat 76kg, kita perlukan 57g protein setiap hari.
TERLEBIH BAGUS: Kalau kita ambil lebih dari 2x ganda dari yang kita perlukan, akan memenatkan sistem buah pinggang, dan risiko batu karang.
Kenapa pentingnya air?
Sebabnya badan perlukan air untuk meNYAHTOKSIN/BERSIH kan segala kekotoran/lemak2 yang sudah dibakar dalam perut!
SYARATNYA!! AIR MINERAL bukan COCA COLA,ok!
YANG BAGUS: 1L air = 25kg
2L air = 50kg
TERLEBIH BAGUS: Lebih dari 20 kali dalam sebulan meningkatkan risiko kanser prostate.
So. kalau berat anda melebihi 50KG, so calculate sendiri, berapa Liter badan anda perlukan per/day!
5) AKTIVITI SEKSUAL
YANG BAGUS: 3 kali seminggu akan memberi kesan yang elok untuk badan terutama jantung.
TERLEBIH BAGUS: Lebih dari 20 kali dalam sebulan meningkatkan risiko kanser prostate.
LOSE/GAIN WEIGHT
0177999290
Follow @Nurfaten_Diyana
No comments:
Post a Comment